Commentaires sur : ZzzZzz . . .

Par : TardisGirl

TardisGirl — Tue, 11 Aug 2009 11:58:23 +0000

@NeuNeu: Ben ça a l'air efficace !! Si tu trouves dis moi alors =)

Par : NeuNeu

NeuNeu — Tue, 11 Aug 2009 11:52:03 +0000

Bah, je la cherchais y’a pas très longtemps. Mais je vais voir si ma mère n’a pas gardé les vieux polycopiés (t’sais les trucs tout moches tout bleus qui sentaient l’encre?) que l’orthophiniste m’avait donné.

Pour la tite anecdote: ça marchait tellement sur moi que l’orthophoniste a arrêté, j’étais à moitié endormi toute la séance!

Par : TardisGirl

TardisGirl — Tue, 11 Aug 2009 11:38:40 +0000

@NeuNeu: Cool cette méthode !! Je vais me renseigner.

Par : NeuNeu

NeuNeu — Tue, 11 Aug 2009 11:34:50 +0000

Moi aussi j’ai du mal à m’endormir, je compte les minutes en regardant le plafons (et en caressant mon chien accessoirement).

Sinon, quand j’étais plus jeune, une orthophoniste m’avait conseillé la technique dite de l’arbre… Je ne m’en rappelle pas exactement, mais c’était assez génial. Tu t’allonges sur le dos, les mains le long du corps, et tu imagines que tu es un arbre. Il fallait sentir couler la sève le long de chac une des parties de ton corps, et une fois que c’était fait, théoriquement, ton muscle était complétement décontracté… Je n’ai malheureusement plus les papiers avec la méthode précise…

Par : Mimine

Mimine — Fri, 26 Jun 2009 11:37:46 +0000

« L’air frais aide à s’endormir. Pourquoi ? Mystère ! »
En fait c’est pas vraiment un mystère, le corps a besoin de perdre 1 degré pour s’endormir ^^

Par : Shopgirl

Shopgirl — Wed, 10 Jun 2009 17:18:34 +0000

Même problème, j’ai bcp de mal à m’endormir mais après, j’ai un sommeil très profond donc ça va encore.
J’essaie de faire une pause d’une demie heure avant le coucher, je ne touche plus le pc passé 22h30, si je regarde la télé, je prends le temps d’aller me démaquiller après et de lire un peu, je fais mon petit rituel.

Et si vraiment, je n’arrive pas à dormir, je mets mon ipod sur les oreilles avec des morceaux tout doux.

Par : TardisGirl

TardisGirl — Tue, 09 Jun 2009 08:50:52 +0000

@lamazone: Merci pour le lien, je vais voir @Tom: Moi non plus je n'ai pas de gros besoin en sommeil, mais c'est galère quoi.

Par : Tom

Tom — Mon, 08 Jun 2009 16:26:54 +0000

j’ai le même problème que toi. C’est aussi dû au fait que je suis qq’un qui n’a pas besoin de beaucoup dormir. En tout cas, le secret, c’est de tout faire pour reposer son esprit le soir avant d’aller se coucher, essayer une bonne tisane et surtout ne pas louper le marchant de sommeil. Il y a un moment dans la soirée ou tu es fatigué et tu bailles. il faut alors aller au lit tout de suite et ne pas sauter cette phase sinon c’est mort. Enfin bon chacun son truc hein :-)
bi-biz

Par : lamazone

lamazone — Mon, 08 Jun 2009 15:41:24 +0000

Déjà dit mais assez valable donc je répète: un rituel. Moi, je lis me promène avec mon chien, regarde la télé, reste loin de Twitter et essaie de lire un peu. Trouve ton truc à toi qui marche bien. Va dormir à la même heure, chaque soir.

extra:
http://lifehacker.com/software/lifehacker-top-10/top-10-ways-to-sleep-smarter-and-better-309030.php

Par : TardisGirl

TardisGirl — Sat, 06 Jun 2009 20:10:20 +0000

@Miss Chocolat: Merci je vais voir de ce pas ^^